Lyssna
Material
På den här sidan kan du ta del av lättläst material om fysisk aktivitet och kost. Du hittar även digitala träningspass som du kan göra hemma.
Lättläst arbetsmaterial med bildstöd som vi kallar Hälsoutmaningen. Den handlar om fysisk aktivitet och kost.
Hälsoutmaningen.
Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Matutmaningen. Fyll i stjärnor när du druckit ett glas vatten, ätit en frukt eller ätit en grönsak. Gör utmaningen tillsammans i familjen eller med en vän!
Matutmaningen | ParaMe Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Rörelseutmaning där du fyller i fält för varje tio minuter du rört på dig. Försök fylla i tre stjärnor varje vecka.
Rörelseutmaningen | ParaMe Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Träningsnivåer. Testa tre olika träningsnivåerna och se vilken som passar dig bäst.
Träningsnivåer | ParaMe Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Träningsband. Lättläst träningsprogram som visar hur du kan styrketräna hela kroppen med hjälp av ett träningsband.
Träna med band | ParaMe Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Hemmaövningar. Bryt stillasittandet med enkla och roliga övningar du kan göra hemma.
Övningar för att bryta stillasittandet
Pdf, 330.1 kB, öppnas i nytt fönster.
Träningsfilmer. Välj bland över 35 digitala träningspass som du kan göra hemma.
Digitala träningspass | ParaMe Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
